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ファスティングダイエットが人気の理由!

 

ネットや雑誌などで紹介されている様々なダイエット方法を実践してみても、思うように結果が出ない。または、痩せてもリバウンドしてしまう。こんな経験をされた方は多いのではないでしょうか。

 

「何をやっても思うように痩せない‥」と、諦めてしまう人もいますが、一方で成果を出して体型をキープしている人もいます。その違いはどこにあるのでしょうか?

 

太ってしまう原因は?
  • 運動不足による筋肉量の低下
  • 年齢による基礎代謝の低下
  • 遺伝子DNAが関係している

など、様々な事が原因だと言われています。

 

また、体質にも個人差があります。「そんなに食べていなにのに太ってしまう・・・。」そんな方もいます。

 

さらに、年齢を重ねると太りやすくなっていきます。

 

太ってしまう原因は、実際のところ複数の事が関係しているので「これだと!」と、決める事はできません。

 

ですが、多くの人にあてはまる、太るもととなる要因があります。それは消費カロリーよりも摂取カロリーの方が高い事です。

 

同じスタイルを長年キープしている人の多くが行っているのは、この摂取カロリーと消費カロリーの兼ね合いを毎日調節している人が多いのです。

 

体重を管理してコントロールする

 

私たちは、毎日同じ食べ物を同じ量食べているわけではありません。人間だから、食欲な無い時もあれば、食欲が旺盛で沢山食べたくなる時もあります。

 

また、良くカラダを動かしてエネルギーを消費できた日もあれば、全く動かさないでカロリーを消費できない日もあります。

 

それをチェック方法が、毎朝の体重測定です。

 

つまり、体重が増えていたら、その日の食べる量を少なくしてチャラにしてしまえは、肥満は予防することができます。

 

 

但し、食事の量を減らすと1日の活動に必要な栄養素が不足しがちになってしまいます。それでは、カラダに負担をかけてしまい元も子もありません。カラダに必要な栄養素は毎日摂取することが大切です。

 

そこで、負担をかけないで摂取カロリーが抑えられる方法として注目されているのが、食事を酵素ドリンクなど栄養バランスの良い食品に置き換えるファスティングダイエットです。

 

そこでおススメは!
完全無添加【優光泉酵素】

酵素・ビタミン・ミネラルはエネルギー燃焼するときに必要な栄養素です!

 

酵素ドリンクには、1日の活動に必要な大切な栄養素である酵素・ビタミン・ミネラルがバランスよく豊富に含まれています。これらの栄養素は、エネルギーとして燃焼する際にも必要な栄養素なんです。

 

効果的に消費し痩せる為には、摂取カロリーは抑えながら、カラダに必要な栄養素は補い、カラダに負担をかけないで健康的にダイエットを実践することが大切になります。

カラダの中に入るものだから、添加物の入っていない物を選びたい。

 

優光泉酵素は、九州の佐賀県で創業25年以上の断食道場で開発され長年飲まれ続けている完全無添加の酵素ドリンクです。

 

地元九州の野菜を中心に、厳選された60種類の素材を使用して発酵・熟成し完成された酵素エキス1ccの中には数百万の酵母菌が生きたまま入っています。

 

カラダに必要な酵素・ビタミン・ミネラルなどの栄養がバランスが良く、本物志向の方に選ばれ続けており、@コスメでは2016年『ベストドリンク』を受賞!楽天市場でも何度も1位になった実績のある実力派の酵素ドリンクです。

 

優光泉酵素は、はじめての方が安心して購入できるように返金保証が付いています。 優光線酵素

 

 

 

5.ファスティングでの期待できる効果について

 

ファスティングを実践する一番の目的は痩せることですが、この方法を実践することでのメリットはそれだけではありません!それがこのファスティングの魅力でもあります!

 

 

テスト便秘解消

長年の便秘症で悩まれている方は必見!便秘になってしまう原因や断食を実践することで便秘が解消されるメカニズムについて。

テスト詳しく見てみる

 

テスト美容効果

美容のケアは高価な化粧品やサプリメントだけではありません。モデルも実践しているファスティング(断食)によるお肌を活性化させる効果とは?

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テスト免疫強化

そういえば・・・毎年風邪をひいている。風邪が長引くようになった。ケガの治りが遅くなったなど、心当たりがある方はここをチェック!

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テスト若返効果

ファスティングをすることで若返りのカギをにぎるオートファジー機構が活性化!すると、老化の最大の原因活性酸素が除去されます。

テスト詳しく見てみる

 

ファスティングは、食べ物を体内に入れないので身体に蓄積されていた脂肪が消費されダイエット効果につながります。また毎日働き続けている内臓機能を休める為に食を絶つ事で溜まっていた老廃物や毒素が排出され、内臓機能が回復し体内の代謝がアップします。すると、古い細胞から新しい細胞の入替がスムーズに行われ、それによってダイエットだけではなく、美容、アンチエイジング、健康維持など様々なうれしい効果が期待できるのです。

 

妊活

 

≫ ファスティング効果記事一覧

 

 

こんな私でも出来た!ファスティングダイエットのやり方

初心者にオススメ!1日1食ファスティング

テスト

まずは、ここからはじめました。1日1食だけ置き換えるファスティングです。痩せるというよりはカラダを慣らすための大切なスタートプランになります。また、カロリーオーバーを抑える事ができるのでリバウンド防止としても役立つプランです。初めて実践される方や2日間〜3日間のファスティングを実践する前の準備期間の時におススメです!

1食ファスティング詳細

 

カラダが慣れたら1日ファスティング

テスト

カラダが慣れたきたら、24時間固形物を摂取しない1日ファスティング。このプランは、2日間や3日間のファスティングは辛いと言う人におすすめ!手軽にできて効果的な方法です。また、前日に食べ過ぎた翌日にもお勧めです。

身体に必要な栄養は摂りたいので栄養バランスが良いドリンクに置き換えるのがおススメです。

1日ファスティング詳細

 

短期集中で結果を出したい人に!2日〜3日間のファスティング

テスト

より効果を求めている時は短期集中のファスティングを行ってみましょう!何かイベントがあって早く痩せたい時や美肌効果を求めている方にもお勧めです。土・日の週末など、休日を利用して行なえば、仕事に支障なく実践できます。月に数回取り入れる事で痩せやすくなりますが、痩せたらリバウンドしないように食べ物に注意してください。

2日又は3日間のファスティング

 

 

成功のために知っておきたい基礎知識

 ≫ 回復食の摂り方

 

 ≫ 運動はしたほうがいいの?

 

 ≫ 停滞期の原因と乗り切り方

 

 ≫ ファスティング中のお酒との付き合い方

 

 ≫ ファスティングで筋肉を落とさない方法

 

 ≫ リバウンドしないために!

 

 ≫ お腹が減った時の空腹対策

 

 ≫ 太りやすい原因の新事実『腸内フローラ』

 

ダイエットにチャレンジしてこんな経験ありませんか?

  • すぐに結果が出ないのであきらてしまった。
  • 食欲に負けてしまい途中でやめてしまった。
  • 一度は痩せたけど、すぐにリバウンド
  • ダイエット前より太りやすくなった。
  • 便秘などの体調不良や肌荒れが気になるようになった。
リバウンドを繰り返し、いつまでも痩せない!そんなダイエットを卒業!

そうならないために、ダイエットを生活習慣の一部にしてしまうことが大切。ダイエットを生活習慣にするには、無理をしない方法でなくては継続できません。そんな時に色々調べて知ったのがファスティングダイエットでした。

 

ファスティングというと、水以外は全く口にしない辛いイメージがあるかと思いますが、私が実践したのは、固形物は食べないで、その代わり酵素ドリンクに置き換える方法です。そうすることで、内蔵機能は休めながら、体に必要な栄養素は毎日摂取することができるので、体に負担がかからない優しいファスティングダイエットを実現することができます。

 

ファスティングダイエットを実践すると、体内に溜まっていた老廃物やデトックスなど排出し腸内環境を整える事ができます。すると、胃や腸の機能が回復し栄養素を全身で吸収するチカラを復活させることができるのです。

 

体内がリセットされ吸収力が抜群にアップしている状態ですから、ここで食生活を一気に改善していきます。つまり真っ白なキレイなキャンパスに絵を描くように・・・新しい体質を作り上げていきます。

 

酵素ドリンクを活用する理由

酵素は、人間も動物も植物ももつ分子です。生命活動をおこなうために必要な作用をします。具体的には、食べたものを消化し、栄養素にして吸収する。栄養素を吸収した細胞は、新しい細胞を生成したり、いたんだ細胞を修復したりして体を作ります。要らなくなった不要物、古くなった細胞は排泄されます。これらのいずれにも関わっているのが酵素です。

 

酵素は、元々私たちの体の中で作られていますが、長年の研究で酵素が作られる量は加齢と共に減少する事が分かてきました。さらに、現代は、日々の過食,過飲で消化に使われることが多くなっています。そのため、代謝、排泄に酵素が十分に回らずにいるのが実情です。

 

それを打開する手段として近年話題になっているのが酵素を食べ物から補うことです。酵素を食べ物から摂取することが、自分の体内の潜在酵素を無駄使いしないことにつながると考えられています。

さらに詳しく酵素について解説!

 

酵素は野菜、果物、きのこ、海草、発酵食品などに含まれています。しかし多くの酵素が熱に弱く加熱調理することで酵素が破壊されてしまうと言われています。そのため、生で食することが最良なのですが、これが忙しい毎日を過ごしている現代人にはとっても難しいことなのです。

 

そこで注目されるようになったのが酵素ドリンクです。酵素ドリンクは、栄養素のバランスが計算されており、不規則な食生活をされている方には特におすすめです。カロリーも低く、すぐに摂取できるので便利!そして何よりも酵素ドリンクの利点は、発酵させているので酵素の量が高く酵素を効率よく摂取できるよう高い品質で作られています。

 

そして、この酵素ドリンクを利用したダイエット『酵素ダイエット』が、モデルやタレントが実践していることで現在多くの女性に人気となり支持されています。酵素ダイエットは、食事をしないでファスティングを行い、その代わりに酵素ドリンクに置き換える方法です。

 

固形物の食べ物が体内に入らないために消化に使われる酵素は少なくなり、その分を、代謝や排泄に使うこと事ができ、排泄がスムーズに行われ、デトックスされます。不要物が排泄された腸壁からは新しい栄養素が取り込みやすくなるため、細胞が作られるスピードもはやくなり、ダイエットと美容効果も高いと期待されているのです。

 人気の酵素ドリンクを見てみる

今話題のファスティングをサポートするドリンク!

 

 

酵素ドリンク一覧

ダイエットだからと言って我慢ばかりできない!そんな時をサポート

 

本物の果肉を使ったオルビスのダイエットプチシェイクはフルーティな甘みでデザート感覚で食べれます。ビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷり含まれているので甘いものが好きなダイエッターにおすすめ!

 

ダイエット中だけど・・・たまにはお酒を飲みたい時もある!そんな方に生酵素と腸まで届く乳酸菌が入ったお酒に良く合う青汁♪居酒屋やバーなど700店舗で使用されています。もちろん置き換えドリンクにもピッタリ!

 

ダイエット豆知識

『ファスティング』とは日本語にすると”断食”と言う事を意味しています。つまり、食べない、食物を口にしないと言うことです。
ファステイングの歴史はかなり古く、その多くは、宗教的な意味合いを持つ修行的なものでした。お寺のお坊さんが、こもってお経を唱えながら何も食べずに何日も過ごす修行。良く知られているのが、イスラム教の教えにある断食です。
これは、イスラム教徒にとって最も神聖な月である『ラマダン』の1ヶ月間、日の出前から日没までの太陽が出ている日中は飲食が一切禁じられ、その間は、水を摂ることさえ制限され飲むことができません。
さらに、ファスティングは、現在のような西洋医学が発達を遂げる前は、食することを止めて、体の中の自然治癒力や、薬草などの限られた薬効成分を用いる事で病気やケガを治すという治療目的で行っていました。
そして現代においては、そのファスティングの成果が、ダイエット・美容・健康法として知名度を上げつつあります。
深夜にも及ぶ日常生活や飽食の時代において私たちは日々内蔵を酷使しています。食事の時間も不規則ですが、それだけではなく栄養のバランスも悪く偏った食事に、インスタント食品に頼ることも多いのが現状。さらには、運動など体を動かせる時間がないほど忙しい毎日を何年も過ごしてきています。
そこで、体の中に固形物を入れないことで消化器を休ませ、内臓機能が回復され、また元気に働くことで全身の代謝がアップし、健康、美容維持、便秘症解消、さらには、ダイエット方法の一つとして多くの方が注目しているのがファスティングです。

 

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