ファスティングは、太りにくい体質へ改善する唯一の方法だった!

ファスティング(断食)とは、もともと宗教などで身体の未知なる力を引き出すために使われてきた方法です。

ところが数年前からファスティングが、世界中の研究者から注目されるようになりました。

最新研究では、太りにくい体質になることが科学的に証明されてきたのです。

ダイエットと言えば、リバウンドが付きものでしたが、ファスティング・ダイエットなら数ヶ月間も効果が持続します。

今まで、こんなダイエットはあったでしょうか?

正しいファスティング・ダイエットのやり方を知れば、あなたも太りにくい体質へ改善することができるのです。

さらに人間が本来持っている力を引き出しアンチエイジング効果や健康効果まで期待できることが解明されました。

当サイトでは、ファスティングの新常識について徹底解説したいと思います。

. ファスティングのダイエット効果【太りにくい体質に改善】

最新研究でファスティング・ダイエットは、太りにくい体質へ改善できることが解りました。
しかも、その効果は数か月間も持続するので、今までのダイエットのようなリバウンドがありません。
その秘密は、今までのファスティング・ダイエットの常識とは、まるで違うものでした。

まず食事により摂取した栄養素は、エネルギーとして使うためブドウ糖に変換されます。
ブドウ糖は、血液によって全身の細胞へ運ばれ、それぞれのエネルギーとして消費されます。
約8時間で体内のブドウ糖は無くなるので、次の食事で栄養素を補給するという仕組みです。

しかし食事で栄養が補給されないと、体内に貯蓄していた中性脂肪をエネルギーとして使うようになります。

体内に貯蓄した中性脂肪は、肝臓によってケトン体に変換され全身の細胞に届けられます。
ケトン体とは、危機状態の時に体内の脂肪を分解してできるブドウ糖に代わるエネルギー源です。
つまり脂肪を燃焼して痩せるという仕組みでダイエット効果を高めます。

このケトン体ファスティング・ダイエットで痩せる秘密があります。それは・・・

断食メモリーです!

ケトン体は代替エネルギーとして使われる他に遺伝の働きを変える作用があることが解ったのです。

ケトン体が『エピゲノム』により遺伝子のスイッチをONにして、眠っていた力を引き出します。
※DNAの塩基配列を変えることなく遺伝子の働きを決めるしくみを『エピゲノム』と言います。

ケトン体が遺伝子のスイッチをONにすると細胞内のミトコンドリアが活性化します。 ミトコンドリアは脂肪からエネルギーを作り出す働きをしています。 遺伝子のスイッチがONになると中性脂肪をケトン体に変換するパワーがアップするのです。 しかも一度スイッチがONになると数ヶ月持続します。そのため断食メモリーと呼ばれるようになりました。

ファスティングを辞めても、断食メモリーによって遺伝子のスイッチがONになった状態が続きます。 ミトコンドリアが中性脂肪をケトン体に変換して脂肪燃焼効率が高まった状態をキープできるので、太りにくい体質になることが解明されたのです。

それを証明するのがマウスを使った実験です。

【1】通常のエサを与えたマウスと3日間ファスティングしたマウスの2つを用意する
【2】次に2つのマウスに通常のエサを1か月間与え続けます。
【3】次に2つのマウスに高カロリーのエサを同量あたえ変化を比較します。

この実験の結果は、通常のエサを与えられたマウスは太ってしまいましたが、3日間のファスティングを経験したマウスは13%も体重増加が抑えられました。 しかも、この効果は3ヶ月以上持続しました。このように3日間のファスティングを経験したマウスは、その後、高カロリーのエサを食べても太らなかったのです。 ファスティングによって太りにくい体質へ変化したことが証明されたのです。

ところが同じ実験でも1日ファスティングでは、全く効果が無かったというのです。

これは一体どういう事なのでしょうか?その流れを整理してみます。

(1)空腹状態になるとケトン体が生成される
(2)ケトン体が遺伝子のスイッチをONにする
(3)ミトコンドリアが活性化した状態が続く
(4)効率よく脂肪を燃焼するから太りにくい体質になる

ファスティングにより体内のケトン体が増えると遺伝子のスイッチをONになるのですが、スイッチをONにするには、1日程度のファスティングでは難しいことが解ったのです。 もともと飢餓状態に陥った時のために備えられた人間の秘めたる力ですから、極限状態により引き出されるのです。最低でも48時間から72時間が必要ではないかと考えられています。

以上が、ファスティングの新常識です。今までは、土日を利用した1日ファスティングや2日ファスティングが常識でしたが、 新常識では3日間以上のファスティングが最も効果が期待できることが解ったのです。 しかもダイエット効果が持続するのでリバウンドも少ないというメリットがあります。 なによりもファスティングをすると太りにくい体質に改善できるメリットは大きいと思います。

. ファスティング(断食)ダイエットのやり方

短期間で太りにくい体質に改善できると言っても間違った方法では効果も半減してしまいます。
ここでは新常識のファスティングの考え方に基づいて、効果を最大限に引き出すダイエット方法について解説したいと思います。

ファスティングする期間

今までは半日から1日間で手軽にできるファスティングが主流でしたが、遺伝子のスイッチがONにして断食メモリーに 記憶させるためには、2日間以上のファスティングが必要です。状況を見ながら無理なく続けられるようなら3日間まで行うのが理想です。 ※4日以上のファスティングは専門知識が必要になるので決して行わないでください。ファスティングに必要な期間は以下のようになります。
断食期間【2日~3日】
復食期間【2日~3日】
このように断食期間と回復食期間の合計がファスティングに必要な期間となります。

ファスティング中の必須ポイント

ファスティング(断食期間)は、食べ物はすべてNGとなります。しかし水分や必要なビタミン・ミネラルは必ず摂取しなければなりません。 またファスティング中は激しい運動をすると不整脈を起こす可能性があるのでNGです。 ゆっくりとしたストレッチなどで筋肉量が低下しないように運動します。 また汗に混ざって老廃物が排出されるので、タオルで小まめにケアしましょう。
  • 水分はミネラルウォーターを2リットル以上摂るようにします。
  • 1日3回特性ドリンクでビタミンやミネラルを補給します。酵素ドリンクがお勧め!
  • ストレッチなど軽い運動で筋肉量が落ちないようにします。
  • タオルで身体をふいて常に清潔な状態になるようにします。

リバウンドしない為の回復食

最後の仕上げは、リバウンド防ぐ回復食です。 断食メモリーによって太りにくい体質になったからと言って、元の食事に戻してしまうと 血糖値が急上昇してしまいカラダが脂肪を溜め込んでしまいリバウンドの原因になってしまいます。 そこで断食をした期間とおなじ日数をかけて回復食を食べて、ゆるやかに通常食に戻していきます。
1日目 2日目 3日目
摂取カロリー 600kcal 800kcal 1000kcal
主  食 3分がゆ 5分がゆ 全がゆ
酵素ドリンク 50ml 50ml 50ml

回復食は、お粥を中心に胃に優しいおかずで塩分を薄くして味付けするのが秘訣です。ファスティングの効果で味に敏感になっているので薄味でも美味しく感じる筈です。 また断食期間中に飲んだ酵素ドリンクが余っていたら、食事と一緒に飲むと効果的です。

ファスティングの注意点

ファスティングを開始すると人によって様々な感じ方をします。※以下参照

・食べ物の事ばかり考えてしまう
・階段がふらつく記憶力が低下する
・無気力になる
・熱が出る・頭が痛い

これらの感覚は、ファスティング初日から2日目に感じやすいと言われています。 よほど具合が悪くなった場合は中止して構いませんが、これらの感覚は2日目を乗り越えると嘘のようになくなります。 人によって感じ方が違いますが、以下のように変化する方が多いようです。だから安心してファスティングに挑戦してください。

・抗炎症作用出てきて熱が一気に下がる
・さわやかになる味覚が敏感になる
・外の空気がおいしい
・食欲が気にならなくなる
・便通が良くなる
・ストレスがなくなる

. ファスティングに欠かせない酵素ドリンク

次にご紹介するのは、ファスティング中に飲む特性ドリンクです。 特性ドリンクの目的は、健康維持に必要なミネラルとビタミンを補給することです。 実際の断食道場でも、特性ドリンクは必須となっています。ここではファスティングで最も使われている酵素ドリンクを比較してみました。 あなたのファスティングに最適な酵素ドリンクをお選びください。

製品名 優光泉酵素 毎日酵素 エッセンシア酵素 酵素八十八選
イメージ 優光泉の画像 毎日酵素の画像 エッセンシア酵素の画像 酵素八十八選の画像
原材料 60種類(主に九州産)
野草・野菜などの植物
16種類
ココナッツ液が主原料
60種類(九州産)
野草・野菜などの植物
88種類(66種類が野草)
野草・野菜などの植物
添加物 画像
無添加
画像
無添加
画像
無添加
画像
無添加
特 徴 断食道場が開発
2本セット
2種類の味が楽しめます。
発酵力が高いココナッツ液使用
その為少ない原材料でも十分
-15kg成功した
ファスティングマイスター
取得のママが開発
酵素の他に31種類の
麹菌・乳酸菌・酵母菌配合
価 格
内容量
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7,992円(税込)
550ml×2本=1100ml
価格の比較画像
6.980円(税込)
720ml
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初回:7,101円(税込)
720ml
価格の比較画像
16,200円(税込)
720ml
100mlあたりの価格 価格の比較画像
【727円】
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【969円】
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【986円】
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【2.250円】
送料 価格の比較画像
【無料】
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【無料】
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【525円】
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【無料】
お得な情報 画像
炭酸水2本プレゼント
お得な定期あり
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返金保証 画像
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総合評価 画像 画像 画像 画像
公式ページ 詳 細 詳 細 詳 細 詳 細

最新情報をお届けすることを心がけておりますがが、変更がある場合もありますので、ご購入の際は必ず発売元の公式ページで最新情報をご確認ください。

. ファスティング最強のアンチエイジング効果

これまでファスティングのダイエット効果について解説してきましたが、ファスティングには、最強のアンチエイジング効果があることも解りました。 私達人間には誰でも持っている若返り遺伝子とも言われる『サーチュイン遺伝子』があります。 この遺伝子は、司令塔のような役割をしていて、100以上の方法で老化にブレーキをかけてくれる凄い働きをしています。しかし普段は眠っているので活動していません。

ファスティングによりサーチュイン遺伝子が目覚める!

普段は眠っている『サーチュイン遺伝子』ですが、食事を抑えてカロリー制限することでサーチュイン遺伝子からサーチュイン酵素が作られ、 他の遺伝子のスイッチをONにして、血管の老化を抑えたり、傷ついた遺伝子を修復したり、100以上の方法で老化にブレーキをかけてくれるようになります。 その結果、お肌や筋肉や血管の若さが期待できるそうです。

. ファスティングの驚くべき健康効果

アメリカ心臓病学会インターーマウンテン医療センターが行った研究で、ファスティングには、驚くべき健康効果があることも解りました。 アメリカのユタ州の6割がモルモン教徒です。モルモン教徒は毎月1回24時間の断食を行っています。 そこで一般住民とモルモン教徒の病気の発症率を比較したところ恐るべきデータが解ったのです。 その結果は以下のようになります。

  • 心臓病の発症率【39%も低い】
  • 糖尿病の発症率【52%も低い】
  • 動脈硬化の指標【13%も良い】

いかがでしょうか?同じ住民なのに毎月ファスティングをしているモルモン教徒を調べると心臓病や糖尿病、さらには動脈硬化の発症率がこんなにも低くなるのです。 断食道場へ行くと血液検査の結果が良くなると言われますが、ファスティングには、健康を維持する効果も期待できることを証明しています。

優光泉

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