青汁でダイエット

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「まずい!もう一杯」と言う台詞のCM[が話題となり、その当時は「まずいなら飲まない。」と思った私・・・。しかしそのCMを見て「どれだけまずいのか飲んでみよう!」そう思って飲んだ人は多いはず。そんな青汁も今では健康食品の代表格大人気の商品です。

 

現在、市販されている青汁は粉末タイプの商品が多く、お手ごろ価格で購入できるので、健康維持だけでなく美容目的やダイエットなどで年齢を問わず、若い方から年配の方まで幅広く飲まれています。

 

ネットのウィキペディアで青汁と調べると「ケールなどの緑葉野菜を絞った汁のこと。」と書いてありますが、配合されている素材はメーカーによって違いますが。青汁を飲んだときの「健康的になれそう」!そう思わせる独特の香りは原料のケールや大麦若葉、明日葉などの香りのようです。

 

主に主原料に使用されるケールや大麦若葉、明日葉などの野菜には、体を作るのに欠かせないビタミン、ミネラル、食物繊維などの、現代人が不足している栄養素がたっぷり含まれています。

 

現在の日本人は食事のバランスが悪く、特に野菜や海草といった食材が摂れないまま不足しています。それが生活習慣病など引き起こす原因にひとつであると考えられております。

 

その対策に、厚生労働省では成人の1日の野菜摂取量を350g以上を摂取することを理想としていますが、現実は350gはとれていないと言います。

 

確かに、毎日これだけの野菜を毎日食べるのは忙しい毎日を過ごしている現代人は難しいですよね。私もはじめて健康診断で、悪玉コレステロールの数値が急激に高くなってしまい保健士さんから指導を受けました。

 

やっぱり、野菜は大切。。。野菜がとれないとき、そんな時こそ、栄養バランスが良くて、手軽に飲めてお手頃価格な市販の青汁を上手に活用しましょう。

 

 

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