ファスティング方法

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ファスティングの方法 | ファスティングdiet記事一覧

日常生活で注意するポイント!突然、ファスティングをしても一時的に体重が減るだけで痩せやすい体質へ改善されるわけではありません。生活習慣の改善があって、初めて痩せやすい体質へ改善することが可能です。ここを間違えると本来のファスティングダイエットを無駄にしてしまいます。ファスティングダイエットを成功させるために、日常で気をつけるいくつかのポイントをご紹介します。野菜・果物を食べて食物酵素が不足しないよ...

プチ断食や置き換えダイエットを効果的にするためにはファスティング(断食)前の減食のとり方が重要なカギといえます。とり方や注意点をまとめています。断食前の減食の目的ファスティング(断食)は、ただ体重を減らすためのダイエット目的だけではなく、長年体内に溜まった老廃物を排出するデトックス効果を得るためであったり、胃腸を休ませることで一度リセットし、消化・吸収・排出といった胃腸の機能を回復させることが目的...

長期間継続して実践できる1日1食置き換えのやり方やポイントをまとめています。初心者の方や断食の準備日におススメのプランです!ファスティングダイエット言うと、いきなり、2〜3日間の短期集中のファスティング(断食)を実践しようかと考えている方も多いかと思います。ですが、チョット待ってください。確かに、2日〜3日間は固形物を食べないので体重は減量できます。ですが正直辛いです!特に、これまで制限なして好き...

手軽で安全に実践できる1日ファスティング(断食)のやり方を紹介。この方法は、前日食べ過ぎたときや、体が疲れている時にもおススメです。1日ファスティング(断食)のメリット1日ファスティングのメリットは、摂取カロリーが抑えられる事もありますが、手軽に自分のライフスタイルに取り入れやすく、無理をしないので安全に実践する事ができるのがお勧めできる理由です。2日間のファスティングは辛いと言う方、また、ダイエ...

ここでは、ダイエットに多くの方がチャレンジしている2日〜3日間のファステイングのやり方を紹介します。こんな方におススメです!痩せやすい体質改善イベントがあるので短期間で痩せたい!風邪をひきやすくなった!免疫力を高めたい。美肌効果も期待してる!最近疲れやすい。下痢や便秘が続いている。はじめる前に1日3食の食事を、ビタミン・ビネラルが豊富な手作りの野菜ジュースや市販の酵素ドリンクになどに置き換えて固形...

ここでは、8時間ダイエットの方法や成功する為の注意点を紹介しています。食欲に負けてしまうと言う方必見!ダイエットを実践しようかと考えているけど・・・食べることも大好き!今までダイエットしても空腹感に負けててしまい、結局食べてしまいダイエットが失敗で終わってしまったという方にお勧めなのが8時間ダイエットです。この方法は、1日8時間以内ならいつでも、なんでも食べてOK!という方法で、アメリカで大人気の...

前日食べ過ぎた時、カラダが重いと感じる時、また、断食が初めての初心者におススメの半日ファスティングのやり方を紹介します。半日断食の例ここでご紹介する半日ファスティングは、朝食を今注目の酵素ドリンクに置き換えて固形物は昼食まで食べないファスティングです。半日ファスティングプラン例朝食昼食夕食酵素ドリンクに置き換え通常食通常食 注意する事!水分を十分に摂るようにしましょう。通常食はしっかり噛んで食べま...

近年、最も効果が早いダイエット方法と言われ人気の炭水化物などの糖質を制限する糖質制限ダイエットのメカニズム効果的なやり方、また注意点をまとめています。糖質制限ダイエットのメカニズム人間の体は血液中のブドウ糖を燃料にして動いています。そのメカニズムを簡単に説明します。食事で主食のご飯やパンなど炭水化物(糖質)を摂取すると、胃腸で消化・分解されブドウ糖になります。そのブドウ糖は小腸で吸収され血液の流れ...

タレントのローラーさんやモデルなどが実践している話題のジュースクレンズ。その作り方やダイエット方法をまとめています。NYとハリウッドで大人気!マドンナやヒルトンなどのセレブが愛飲していることが火付け役となり、NYやハリウッドで大人気のジュースクレンズ。今、日本でも多くの芸能人やモデルが実践しており、代官山などではジュースクレンズの専門店もオープンしている話題のダイエット。この場合の ”クレンズ” ...

ダイエットを実践した多くの人が経験があるダイエットの停滞期。その理由のひとつと言われるホメオスタシスの関係と停滞期から脱出する乗り越え方についてまとめています。どうして停滞期が来て体重が落ちにくくなるのでしょうか?ダイエットをチャレンジして順調に体重が減ってきているのに、何の前触れも無くある日突然体重が減らなくなって途中で挫折してしまったという経験をしたことはありませんか?これは、ダイエットをして...

朝のファスティングに大切なこと!ファスティングのメリットは、365日毎日働いている胃腸などの内臓を休ませて一度リセットできる事。それによって内臓が元気を取り戻ししっかり働いてくれます。内臓が活性化すると代謝がUPするのでエネルギーを効率よく消費する事ができます。さらに、ファスティングは摂取カロリーもおさえられるので、ダイエットや健康・美肌効果の期待ができるので多くの方が実践されています。ファスティ...